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健身计划

夏季做哪些有氧运动好?五种运动帮你燃烧脂肪

  运动是有利于我们身体健康的,能够让我们强身壮体,增强抵抗力。同时也是瘦身的好方式。那么,夏季做哪些有氧运动好呢?下面小编为大家介绍五种有氧运动吧。   转呼啦圈 ...[阅读全文]

发表于 2017-07-30 17:48:54

每天坚持步行的12大好处

  俗话说,人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现,温和地健步行走,具有神奇...[阅读全文]

发表于 2016-12-19 18:53:55

冬季跑步益处多 变速跑更加适合减脂

  立冬过后,气温越来越低,不少人更倾向于在室内锻炼。不过国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示,在天气条件与空气质量适宜的情况下,坚持在户外跑步大有裨益。  冬季跑步益处多...[阅读全文]

发表于 2016-12-12 01:55:47

瘦人健身计划 用对方法瘦子变型男

  虽然很多肥胖的男性对自己的身材比较苦恼,想尽各种办法想要减肥,所以都很羡慕瘦人,但是却有很多的体型偏瘦的男士也依然苦恼,因为男性体型偏瘦的话就没法练出肌肉男的感觉,那么针对瘦人...[阅读全文]

发表于 2016-04-02 16:49:44

6款适合春季的时尚运动 如何制定春季健身计划

  随着春天气温的逐渐升高,人体血液循环加快,使每一个细胞、每一个部位都产生新的变化。加强春季锻炼,必须使身心保持长盛不衰,精力旺盛,健康祛病。  6款最适合春季的时尚运动  春天...[阅读全文]

发表于 2016-03-13 18:51:52

30分钟快走减肥方案

  走路是一种简单轻松的运动方法,其难度低,安全,强度可以自由控制。但是走得太过悠哉并不能达到很好的锻炼效果,而走得太快,又容易造成身体损伤。没有运动基础的人,刚开始时候速度可以慢...[阅读全文]

发表于 2015-12-30 23:55:22

局部减肥 教你瘦全身的好方法

  让我们来看看怎么瘦手臂、水桶腰、双下巴、大象腿怎样减肥才能减掉呢?你听说过可以想瘦哪里就瘦哪里的减肥方法吗?都不要担心,今天想小编就给大家带来一种可以瘦全身的局部减肥方法,让你...[阅读全文]

发表于 2015-12-23 16:37:38

冬季户外跑步该怎样坚持?9大秘籍双手敬上

  对于大多数跑步者来说,冬天无疑是最具有挑战性的一个季节,除了寒冷的天气之外,僵硬的身体、湿滑的道路等多种因素都会给跑步增添一些意想不到的困难。在冬天跑步需要注意的东西有很多,想...[阅读全文]

发表于 2015-12-03 08:57:08

先做无氧运动再做有氧运动 减肥效果翻一番

  北京体育科学研究所发布的一项研究表明,按照先无氧运动再做有氧运动的运动顺序进行,能让运动减肥效果比单纯做有氧运动高出一倍。研究中所说的无氧运动并非大强度的无氧运动,而是一些动作...[阅读全文]

发表于 2015-12-01 22:59:27

8块腹肌怎么练 8块腹肌锻炼的方法

  如今腹肌成为现代人审美的标准之一,男人的标准:完美对称的8块腹肌,所以八块漂亮的腹肌,是无数男性的美好追求,腹肌会让身材更完美,更自豪。因此,为了能够拥有魅力的时刻,许多男人都...[阅读全文]

发表于 2015-11-28 02:00:25

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